Муравьев. Жми лежа (пауэрлифтинг, бодибилдинг)

М.: б.и., 2019 г., 36 стр.
Мягкая обложка, крепление скепками.

В. Муравьев: "Мне повезло начать заниматься под руководством и присмотром аж нескольких тренеров. Правда, по тяжёлой атлетике. Но основы развития силы, основные методы построения тренировочного процесса, планирования нагрузок, выбора средств тренировок, особенно у начинающих, практически идентичны. Ведь и силовой жим лёжа и тяжёлая атлетика — это чисто силовые, а не «качковские» виды спорта. Много позже я и сам уже стал тренировать. И мне хотелось бы полезными советами, с моей точки зрения, направить усилия начинающих в истинное русло, развеять их некоторые предвзятые взгляды на проблему жима лёжа.
Вольно или невольно участвуя в тренировочном процессе спортсменов, в большинстве случаев оказывая кратковременные консультации, выясняется, что основная масса занимающихся со штангой (имеются в виду все виды) не преследует спортивных целей, занимается «для себя», пытаясь изменить фигуру, подкорректировать её. Есть и такие, кого интересуют победы в спорте: в тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге, жиме лёжа. Но буквально все занимающиеся со временем начинают увлечённо заниматься жимом лёжа. Одни при этом ставят цели пониже, как например, пожать 100 кг, другие уже преследуют цели гораздо выше. И это затягивает, как «наркота». Но при этом, странное дело, в подавляющем большинстве случаев мало кто стремится к увеличению результата в приседаниях, это упражнение выполняют чисто формально, либо вообще его избегают, заменяя на какие-то непонятные жимы ногами на различных невообразимых тренажёрах. Поэтому можно с уверенностью заявить, что жим лёжа является самым универсальным упражнением, которое объединяет и тяжелоатлетов, и пауэрлифтеров, и бодибилдеров. И при этом их всех интересует именно силовой вариант".